1. Tag 25.02.2013

Das erste P90X Training CHEST & BACK und AB RIPPER X hab ich heute um 5:00 Uhr angefangen.  Mein Worksheet hab ich euch mal hochgeladen:

Wie man sehen kann hab ich einige Übungen bei CHEST & BACK nicht geschafft, weil das Training doch sehr hart ist aber ich denke mal, dass ich nach ca. 1 Woche schon alle Übungen schaffen werde. Beim AB RIPPER X hab ich auch nicht überall die 25x mal geschafft aber das kommt auch noch.

Als Mahlzeit für heute habe ich:
2x Vollkornbrot mit Schinken, Gurken und Käse
500g Hähnchenbrust
30g Nüsse
2x kleine Äpfel
1x Salat mit Fetakäse

Abends kommt da noch ein Powerriegel und ein Kakao dazu.

Update 20:15
Heute Abend war ich noch ca. 4 km Joggen und hab dafür ca. 24 min gebraucht.  Ansonsten hab ich mich noch etwas gedehnt, Powerriegel und ein Kakao zu mir genommen.

Hier noch ein paar Zahlen zu Tag 1:

Größe: 184 cm
Gewicht: 86,1 kg
Bauchumfang: 92 cm
Halsumfang: 40 cm
Navy Körperfett: 19%